Jo�o Paulo: milagre foi fechar a boca e comer na hora certa

Qual foi o milagre? ?Fechar a boca um pouquinho e comer as coisas certas, no horário e na quantidade certa?. E comer certo, segundo João Paulo, é ingerir uma quantidade para satisfazer o corpo e não a mente. E isso ele garante que consegue fazer, mesmo nos fartos almoços em família. E não faltam as tentações do tipo: ?come só um pedacinho?; ?experimenta isso aqui?. ?Resisto a tudo, sem sofrimento. Eduquei a mente e só como o que me faz ficar bem com a minha saúde. Posso até comer pizza, de vez em quando, mas não preciso mais de 10 fatias para me satisfazer, como pensava antes?. Os bons hábitos acabaram se estendendo a toda a família. Mesmo com duas crianças em casa, na geladeira de João Paulo as frutas, verduras, pão integral, iogurtes, queijo branco ocupam, hoje, mais espaço do que as guloseimas. Os refrigerantes foram tirados da lista de compras e ficaram restritos a alguma exceção, num almoço ou num lanche de final de semana; e ele aprendeu a não insistir para que as meninas comam mais do que desejam. ?Esse hábito de estimular a comer mais um pouquinho, que escutamos geralmente quando crianças, e que repetimos com os nossos filhos, é que nos leva a consumir mais do que nosso corpo precisa?, diz ele.