Mude seus h�bitos e viva melhor

Saúde, estética, bem-estar, necessidade de perder peso e viver melhor sem ter que recorrer a remédios, cirurgias invasivas e outros métodos radicais. Seja por uma doença inesperada, uma situação incômoda, vaidade ou necessidade, cada vez mais pessoas aderem a mudanças nos hábitos alimentares em busca de uma vida mais saudável. E como em toda mudança, o caminho nem sempre é fácil. Armadilhas se impõem a cada esquina, na vida em família, nos momentos de lazer, na lanchonete do trabalho. Mas para quem abraça a causa da reeducação alimentar com determinação, vontade de mudar e ajuda profissional, comer bem deixa de ser uma questão de quantidade, para virar qualidade; nutrição deixa de ser sinônimo de estômago cheio; e a gula dá lugar ao valor nutricional dos alimentos. Para muitos, o objetivo é a saúde. Para outros, é a estética que fala mais alto. Por isso mesmo, nos consultórios e clínicas especializadas em nutrição, a incidência da procura por atendimento e orientação geralmente aumenta nesta época do ano, quando se aproxima o verão. De acordo com a nutricionista Laryssa Santana, pós-graduada em Segurança Alimentar e em Nutrição Esportiva, a reeducação alimentar é necessária quando o indivíduo possui hábitos incompatíveis com a saúde, como alimentação monótona, consumo elevado de produtos industrializados, baixa ingestão de frutas, hortaliças e alimentos integrais, excesso de sal e açúcar, falta de organização e planejamento das refeições. A soma desses fatores leva ao desequilíbrio nutricional.