PR�TICA INADEQUADA PODE SER PREJUDICIAL

A fisioterapeuta Renata Cunha alerta que, se o assunto é saúde, não dá para confiar em qualquer um como instrutor. ?Na internet o que não falta são indicações de treinos, dietas e tratamentos, mas o conhecimento adquirido no mundo virtual não é suficiente para formar professores e especialistas em saúde?, orienta. Os exercícios de alta intensidade podem ocasionar lesões, como tendinites e estiramentos musculares. Além disso, por ser uma atividade que trabalha o sistema cardiovascular, sem acompanhamento, pode provocar arritmias cardíacas e até infarto no miocárdio. ?Ao praticar a calistenia sem um profissional você está colocando sua vida em risco, pois um exercício realizado de maneira inadequada pode comprometer sua postura e consequentemente sua coluna, além disso, pode sobrecarregar uma determinada musculatura e/ou articulações levando a futuras lesões?, pontua Renata. Na busca por qualidade de vida e saúde é importante ter um profissional para orientar sobre a quantidade de séries, repetições e intervalo de descanso adequado, segundo a fisioterapeuta, levando em consideração a idade, o objetivo e a funcionalidade de cada pessoa. O treino da calistenia, aliado a outras modalidades, traz resultados satisfatórios para quem busca qualidade de vida e condicionamento físico. ?Mas a prática da modalidade, por si só, é bem completa, sem que precise o auxílio de outras atividades para a manutenção da saúde. Os limites do corpo devem ser percebidos, entendidos e respeitados. Sedentários devem apenas tomar cuidado com a intensidade e frequência dos movimentos e aos poucos vai evoluindo nos exercícios sem nenhum problema?, complementa Renata. A evolução da calistenia ganhou o nome de street workout, ou treino de rua. Os americanos começaram a praticar a modalidade nas ruas, pendurando-se em árvores, postes, com movimentos mais flexíveis, próximo aos da ginástica. O método se espalhou pelo mundo e, atualmente, já conta com campeonatos, como o Expo Battle, que acontece na Expo Nutrition e o Arnold Classic South America. * Sob supervisão da editoria de Cidades.