Nutricionista indica ingestão de alimentos ricos em água

Com a chegada do verão e das férias, as idas à praia tornam-se frequentes para muitos. Diante dessa tendência, a nutricionista Joana Regueira alerta sobre o perigo de alguns alimentos ingeridos nesses ambientes e sobre a importância em se hidratar. ?Os alimentos mais indicados para ingerir neste período e nos passeios à praia são os que contêm água?, aponta a nutricionista Joana Regueira. Ela indica água de coco, picolé, frutas como melancia, água mineral ou água com gás, sucos naturais, além de frango grelhado com legumes e ovo de codorna sem sal. A profissional explica que esses alimentos são mais leves e ajudam na reposição da água do corpo, já que o verão causa excesso de transpiração. ?Entre os alimentos que as pessoas devem evitar neste período são as frituras, os gordurosos, os diuréticos e os ricos em sódio, como o amendoim?, destaca Regueira. Além disso, a nutricionista alerta sobre os alimentos vendidos pelos ambulantes, devendo prestar atenção ao manuseio irregular e à falta de refrigeração adequada. * Sob supervisão da editoria de Cidades