Verão exige cuidados redobrados com a saúde

Praias lotadas, sol e temperatura acima dos 30°C dão conta de que a estação mais quente do ano chegou. O verão, período também reservado às férias, é conhecido por causar mudanças visíveis no comportamento das pessoas. A busca pela melhor forma física e a alteração nos hábitos alimentares são comuns nessa época, segundo informam os especialistas. De acordo com a nutricionista Veruska Lima, durante o verão é preciso ficar atento a alguns cuidados com a alimentação e a hidratação do organismo. ?A água é o elemento mais abundante no nosso corpo. Uma pessoa adulta possui um percentual de 60% a 75% de água. Contudo, a quantidade do líquido no nosso organismo varia em função da idade e, com o envelhecimento, esse percentual diminui bastante?, destacou ela, acrescentando que é recomendável uma ingestão de 35 a 40 mililitros de água por quilo de peso corporal. Se uma pessoa pesa 70kg, por exemplo, seu consumo deve ser de 2.800 mililitros de água por dia.