Prática de atividade física se populariza

A prática de atividade física está sendo cada vez mais comum em Alagoas. Isso porque além de ajudar na perda de peso, o exercício físico melhora a qualidade de vida em vários aspectos: autoestima, sono e respiração, por exemplo. A atividade física também pode ser um remédio para depressão, diabetes, colesterol alto, insônia e osteoporose, como explicou o médico do esporte e consultor Gustavo Matto. Ainda de acordo com o médico, não existe uma regra de quanto tempo de atividade física é preciso fazer para haver benefícios. Isso depende muito da intensidade, frequência e duração da atividade. ?Você come e descansa todos os dias e também tem que treinar todos os dias. Dá para fazer musculação, natação, caminhada ou qualquer atividade em 30 minutos?. O médico disse, ainda, que atende uma média de 150 clientes por mês e fala que a procura é cada dia maior. ?De três anos pra cá as pessoas começaram a procurar com maior frequência. A preocupação com a saúde, beleza e todos os outros benefícios da prática de atividades, está impulsionando uma geração de jovens, pessoas com meia idade e idosos, para praticarem algum tipo de atividade?, disse Matto. Sebastiana Oliveira, 55 anos, deixou o sedentarismo de lado há um ano. Ela contou que começou a frequentar a academia por conta de um sério desgaste nos ossos, impossibilitando a aposentada de caminhar. ?Eu tinha dificuldades sérias para caminhar e em pouco mais de seis meses de treino comecei a ver resultados impressionantes?, assegurou.