VOLTA A EXERCÍCIOS FÍSICOS APÓS COVID EXIGE CUIDADOS

Vencer a Covid-19 não é tão fácil e requer cuidados. Quem se curou da doença tem muito o que comemorar, a final, é como se tivesse ganhado uma nova chance para viver, apesar das sequelas que ficam. Os possíveis efeitos do vírus no sistema respiratório e no coração requerem cuidados e precisam de atenção, principalmente daqueles que voltam a praticar exercícios físicos. Especialistas pedem, no entanto, que os alagoanos fiquem atentos.

Segundo a educadora física Priscila Bezerra, é fundamental não voltar ao treino com o mesmo ritmo de antes. Além disso, pessoas que tiveram sintomas mais graves, como diminuição na potência respiratória, devem retomar com poucos estímulos de treinos aeróbicos.

“O que irá definir o método de treino é o quanto houve de debilidade no corpo, por conta do vírus. Assim, para as pessoas que tiveram um nível leve dos sintomas e já se sentem bem, não há problemas em voltar com alta intensidade” explicou a especialista.

Além disso, existe a chance de se lesionar devido ao excesso de exercícios após um longo período de tempo. Por isso, segundo Priscila, é importante reduzir o tempo das sessões de treino e a intensidade dos treinamentos. Após duas semanas a um mês, o corpo começa a retornar ao seu rendimento físico anterior.

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“Você pode começar com atividades leves e curtas com duração de 20 minutos. Observe o seu corpo e suas reações, caso se sinta mal ou sinta falta de ar, faça exercícios leves. Mas se você estiver se sentindo bem, vá aumentando a intensidade com o tempo”, aconselhou a especialista. O estudante Alisson Teixera, de 24 anos, voltou a treinar após contrair a doença. Ele teve sintomas leves, mas precisou ficar em isolamento por mais de 15 dias. Adepto a uma rotina de exercícios físicos, ele contou que sentiu saudade de se exercitar e, agora, vem tomando cuidado, visto que ficou com sequelas no sistema respiratório. “Os treinamentos estão diferentes, já que não tenho tanto fôlego, mas estou dando um passo de cada vez. Fui orientando a pegar leve, e é isso o que estou fazendo. Na primeira vez que fui para a academia, após a cura, passei mal, por que me faltou ar. Claro que tenho medo disso permear por muito tempo, mas, com a ajuda de profissionais, creio que vou voltar logo logo ao normal. Espero que, com isso, as pessoas tenham mais consciências e levem a doença mais a sério”, destacou.