ATIVIDADE FÍSICA AMENIZA EFEITOS DA QUARENTENA, DIZ ESPECIALISTA

Logo no início da pandemia, governo do Estado decretou fechamento das academias como forma de diminuir os riscos de contágio pelo coronavírus Apesar do aumento nos casos de infecção pela covid-19, com a chegada do verão, a movimentação nas academias de Maceió continua intensa. Mas há casos de pessoas que deram continuidade à rotina de exercícios físicos em áreas públicas ou no conforto e segurança de casa, como é o caso do universitário Mateus Moreira.

“Consegui adaptar bem alguns exercícios, sinto que estou evoluindo mesmo sem ir à academia. Comprei alguns pesos para me ajudar nas atividades”. O estudante relatou ainda o bem que o “quarentreino” vem fazendo para sua saúde mental, “é o que vem sustentando meu psicológico, está me fazendo muito bem. Se eu não estivesse treinando, estaria 100% destruído”, afirmou.

A hashtag quarentreino foi bastante usada em 2020 e diversos perfis no Instagram passaram a criar conteúdo específico para quem estivesse procurando exercícios simples para serem feitos em casa. “Eu adaptei com coisas que tinha em casa já, tipo embalagens de produto de limpeza pra fazer os pesos, cabos de vassoura, até minha mochila da faculdade serviu. Não acho tão bom quanto ir à academia, por conta da falta de equipamento, mas foi um escape pra me manter fazendo algum exercício”, contou a universitária Jacqueline Chagas. A personal trainer Milla Dayane ressalta a importância do educador físico durante esse processo. “Para se exercitar em casa as pessoas devem procurar auxílio de um profissional de Educação Física para orientá-las a respeito do que elas podem fazer dentro de casa e o que elas podem utilizar como recurso na execução de algum exercício”. Segundo a profissional, a prática regular de atividade física tem ponto positivo e fundamental na depressão e ansiedade, por exemplo. Como também, melhora o estresse, o estado de humor e a memória. Durante a pandemia, o exercício combinado com uma alimentação saudável melhora a imunidade do indivíduo. Durante as atividades, o corpo naturalmente produz mais serotonina e endorfina, neurotransmissores relacionados à sensação de bem-estar e que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.

* Sob supervisão da editoria de Cidades.