DIGA N�O AO SEDENTARISMO

Infelizmente somos um povo sedentário. Pesquisa do Ministério da Saúde revelou que apenas 14,7% dos brasileiros praticam atividades físicas habitualmente, que, como define a Organização Mundial de Saúde é a prática por 30 minutos de exercícios físicos cinco vezes por semana. Outro dado preocupante indica que 16,4% é o percentual de pessoas que não realizam nenhuma atividade física, o que representa cerca de 28.000.000 de brasileiros. A importância da atividade física habitual é hoje em dia cantada em prosa e em verso. Todas as mídias tratam exaustivamente deste assunto, contamos com vasta literatura a esse respeito, sou assinante de duas revistas especializadas em corrida, existem diversos canais de televisão que só apresentam em sua programação os diversos esportes , sem falar nas mídias sociais que atingem instantaneamente seus seguidores, mas, infortunadamente, como vimos, as pessoas ainda resistem em mudar seus hábitos sedentários. Precisamos alertar os amigos para que levantem do sofá, venham para as ruas, praças e ciclovias em busca da saúde, praticando qualquer atividade. Começando pela caminhada, que não exige muitos esforços, aliás, caminhar pela belíssima orla de Maceió é um privilégio para nós alagoanos e principalmente para os turistas que invadem o nosso Litoral. É necessário ter força de vontade para renunciar aos hábitos arraigados pelo tempo, mas tenham certeza será por uma boa causa, a saúde é o maior bem de que dispomos, portanto vamos acordar mais cedo, colocar um par de tênis, vestir roupas leves e partir para uma rotina diária de exercícios físicos, seja qual for, de preferência o que nos adaptarmos melhor. No meu caso, a corrida de rua, que comecei a praticar há 19 anos e nunca mais parei. Participei de centenas de provas, de 5 km até 42 km, e posso lhes garantir que valeu a pena. A corrida de rua mudou a minha vida, antes eu era completamente sedentário, pesava 92 quilos, tinha problemas de saúde, hoje aos 58 anos peso 65 quilos, não tenho nenhuma queixa de saúde, corro na chuva e no sol, com frio ou calor, nem a gripe me pega. Seu eu consegui, qualquer um pode, com muita determinação e força de vontade, vamos começar hoje , por meio de hábitos saudáveis, praticando uma atividade física e tendo alimentação balanceada, sem gorduras, bebidas alcoólicas e qualquer refrigerante. Sedentarismo nunca mais!