PROVA DE RUA
Assessoria esportiva é uma aliada dos atletas nas corridas de rua
Assessor esportivo diz que iniciantes costumam cometer diversos erros que podem, inclusive, ser prejudiciais à saúde
O vento no rosto, o cheiro de areia e água salgada, a água de coco que espera ao fim do percurso. Essas são as sensações que os corredores do Circuito Arnon de Mello terão no dia 28, às 6h, na orla da Pajuçara, com participantes amadores e experientes. Os percursos vão de 5km a 10km. A distância assusta, mas nada melhor para superar esse medo de tanto chão quanto uma boa assessoria esportiva que vai guiar o atleta a ir cada vez mais longe.
O assessor esportivo Joaze Santos afirma que é possível, sim, treinar corrida por si mesmo, mas os iniciantes costumam cometer diversos erros que podem, inclusive, ser prejudiciais à saúde.
“Funciona até certo ponto, mas pode gerar erros comuns: excesso de carga, treinos mal distribuídos, risco maior de lesão e dificuldade em manter constância. Além disso, correm e esquecem do corpo como um todo, correm todos os dias ou aumentam muito rápido a quilometragem, usam roupa inadequada e até tênis inadequado”, diz.
Joaze explica ainda a diferença que faz para o atleta, do amador ao experiente, ter uma assessoria esportiva. Além das dicas técnicas, o suporte emocional é considerado uma parte importante do processo de treino de corrida.
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“Treinar com uma assessoria esportiva de corrida, você tem acompanhamento profissional, planilhas personalizadas de acordo com seu nível, histórico e objetivo. Além disso, recebe o estímulo motivacional de treinar em grupo, orientação sobre recuperação, fortalecimento e até estratégia de prova”, afirma.
A falta de constância nos treinos é prejudicial para qualquer atleta. Foi este um dos motivos para que Rafaella Maurício se ausentasse do esporte por um tempo. Ela iniciou na corrida há 10 anos e encontrou os primeiros obstáculos físicos e mentais quando perdeu a constância de treinos. Mas hoje, com assessoria, observa que a motivação de correr está bem maior.
“Devido à falta de constância, eu fui sentindo cada vez mais dificuldade. E quando comecei, há muito tempo, não tinha assessoria. Mas toda vez quando tinha essa dificuldade de estar correndo, comecei a acompanhar o pessoal que estava no hype e me deu vontade de dar essa oportunidade para ver se eu ia conseguir ter um treino mais eficiente”, diz Rafaella, que participará do Circuito Arnon de Mello e recomenda que todos que entrarem neste esporte, pela saúde ou por gostar de correr, tenham um profissional de assessoria esportiva.
* Sob supervisão da Editoria