Confira os destaques do colunista nesta edição, 01/01/2021

GIFT

Primeiro dia do ano e o que a gente mais quer de presente é a vacina.

No Brasil, por enquanto, apenas São Paulo divulgou um cronograma de vacinação que terá início em 25 de janeiro. Já o Governo Federal anunciou que prevê iniciar vacinação contra a Covid cinco dias após aval da Anvisa e entrega das doses, mas não especificou nenhuma data. Nas declarações mais recentes, fevereiro foi apontado como mês provável para esse início.

Mesmo que ainda não haja uma certeza de quando haverá o início de uma vacinação em massa por aqui, agora as pessoas já conseguem vislumbrar uma luz no fim do túnel, mas, é importante reforçar que o coronavírus segue infectando milhares de pessoas por dia e tirando centenas de vidas Brasil afora. Não podemos, portanto, agir como se a doença não fosse mais uma ameaça, pois, o considerável aumento do número de casos e o surgimento de uma segunda onda de contágio nos comprovam justamente o contrário.

FAX... FAX

Hoje tem bolo+guaraná para Lukia Garyfalos, Aline Gusmão e Katia Born...

Os pafúncios representam 30% dos consumidores de tratamentos estéticos, tornando o Brasil o 3º que mais consome a indústria de beleza...

Investimento de R$ 1 mi permite aquisição de cestas para indígenas de Alagoas, Sergipe e Paraíba...

A partir de janeiro de 2021, comunidades indígenas vão receber mais de 8 mil cestas de alimentos. A SNPIR irá investir no Termo de Execução Descentralizada (TED) celebrado com a Conab.

TRENDS’21

Enquanto de um lado a maioria das pessoas do mundo tem a sensação de que o ano de 2020 passou como um verdadeiro furacão, do outro, algumas mudanças e adaptações realizadas a toque de caixa serão heranças positivas de um período tão complicado e com tantas perdas.

A seguir a gente lista cinco mudanças trazidas pelo coronavírus que devem sobreviver à pandemia e virar tendência - ou rotina - em 2021.

01. Home Office

Os dois mil atendentes do call center da Tim permanecerão trabalhando do sofá de casa. No Magazine Luiza cerca de 1.500 funcionários — de um total de 40 mil— não precisarão mais ir ao escritório. Até mesmo a Prefeitura de São Paulo implementou o trabalho remoto de forma definitiva para os seus mais de 120 mil servidores.

02. Anywhere Office

Ou ‘escritório em qualquer lugar’ - com internet e um laptop da pra trabalhar onde estivermos. E não se trata de nomadismo digital que é quando a pessoa trabalha de um hostel em Bora Bora ou de um café em Berlim, mas de adequar as necessidades profissionais à vida em um local que contribua para a realização pessoal com saúde física e mental.

03. Antibacteericidas+antivirais

O uso de máscaras e outras medidas de proteção, como lavar as mãos com frequência e manter distanciamento social, serão necessárias até que a maioria da população seja inoculada. Produtos como plásticos que inativam o coronavírus e tecidos com propriedades anti Covid-19 - devem fazer parte de nossas vidas de maneira permanente daqui pra frente.

04. Eventos híbridos

Os eventos virtuais - shows e palestras - se tornaram parte da rotina e, rapidamente, o segmento teve que reaprender a ser eficaz neste novo formato.

05. Telemedicina

A medicina despontou como um dos segmentos que mais se valeram da tecnologia para assegurar que a população mantivesse seus fluxos de controle sem comprometer ainda mais o sistema de saúde.

Passado este momento crítico, e apoiado por recursos tecnológicos que fazem parte do dia a dia, permitirá: do telediagnóstico ao acompanhamento contínuo, facilitando o processo, salvando mais vidas e garantindo que um número muito maior de pessoas tenha acesso à devida opinião médica ao alcance de um clique.

PING PONG

Quem?

FRANCISCO LEITE, coordenador do curso de Educação Física da Estácio

E aí o povo vai começar o ano fazendo mais atividade física?

Pesquisa Nacional de Saúde, realizada IBGE, apontou que 40% dos brasileiros adultos não praticaram atividade física ou o fizeram por menos de 150 minutos por semana.

E há mais de 40 anos os pesquisadores da área comprovam, com diferentes estudos, os benefícios da prática regular de exercícios físicos para o corpo humano, bem como apontam os prejuízos que causam o sedentarismo.

É necessário insistir na conscientização por conta da comodidade que a vida moderna impõe às pessoas?

Os avanços tecnológicos vem proporcionando comodidade e estimulado a inatividade física e com isso torna-se cada vez mais urgente que as pessoas atentem e dediquem um tempo de sua rotina para exercitar o corpo, já que este é o meio mais eficiente para reduzir custos na saúde pública. Com uma população mais forte e saudável, ela estará menos susceptível a doenças crônico-degenerativas.

A recomendação da OMS prevê, por exemplo, apenas 20 minutos todos os dias da semana...

Sim, se a pessoa precisa apenas manter o corpo são e o funcionamento do organismo equilibrado. Mas se está acima do peso ou com alguma doença que exija a prática de um exercício, esse tempo dedicado à prática de atividade física vai variar.

Caso estejam envolvidos outros objetivos como performance atlética?

Nesse caso ou de ganho de capacidade cardiorrespiratória, redução da massa gorda e aumento da massa magra é possível trabalhar com uma rotina semanal de quatro sessões com duração de 40 minutos em intensidade média e alta.

E isso serve pra qualquer pessoa?

Não, é importante deixar claro que a prescrição correta do exercício só pode ser feita por profissionais de educação física e que estes seguem protocolos específicos de acordo com as características morfofuncionais dos clientes.

Se a pessoa não gosta de uma academia, para praticar musculação, por exemplo?

Há uma lista de atividades que podem ser adotadas por quem ainda está no sedentarismo e quer se movimentar. As academias oferecem diversas modalidades em diferentes formatos de ginástica, além das lutas e as atividades rítmicas.

Além da opção dos chamados “box de Cross Treinner”...

Sim, que oferecem também o treinamento funcional e a calistenia - método que usa apenas o peso do corpo.

Quem busca atividades menos intensas pode optar por hidroginástica e dança de salão. Para os amantes dos esportes coletivos basta aproveitar a variedade de quadras poliesportivas espalhadas pela cidade e praticar o futsal, o vôlei ou basquete. Quem não dispõe de companhia pode investir em uma bicicleta e iniciar no ciclismo ou até mesmo uma caminhada. Opções não faltam para se manter ativo. O problema é tempo? Todo mundo tem 24h no dia basta organizar e administrar.