James Silver
Confira os destaques do colunista nesta edição, 01/07/2022
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PRIMA BALLERINA
Além do espetáculo Gala Bolshoi, que acontece hoje, às 20h, no Teatro Deodoro, a Escola irá realizar em sua turnê, um processo de pré-seleção para novos alunos. As atividades acontecerão neste sábado, a partir das 9h, na Sala de Dança do Complexo Cultural Deodoro.
COOPÉRATIVISME
No próximo 02 comemora-se o Dia Internacional do Cooperativismo sob o tema: “Cooperativas Constroem um Mundo Melhor”.
Joalheiria é alvo de assalto em plena luz do dia em Teotônio Vilela
Prefeitura remove embarcações e objetos abandonados na orla da Pajuçara
Operação prende suspeito de tráfico de drogas em Arapiraca
Polícia inicia 6ª fase da Operação Cerco Fechado
Ação da Semsc remove embarcações e objetos abandonados na orla da Pajuçara
Em Alagoas, o Sistema OCB vai realizar eventos durante todo mês em alusão à data. Todas às quintas ocorrerão palestras sobre a área técnica (contabilidade+auditoria) e temas comportamentais.
PING PONG
Quem?
ICLÉA ROCHA, Mestre em Nutrição Clínica
Que fatores que contribuem para o ganho de peso no inverno?
Mudança de apetite, carência de vitaminas, baixa temperatura corporal e ambiente familiar. As pessoas tendem a comer mais, por ser uma época mais convidativa a estar em casa. Nos momentos livres, à vontade e com a família, tudo acaba girando em torno da mesa.
E o mito do gasto energético desacelera?
Realmente é um mito. Na verdade, é comum o metabolismo acelerar porque o nosso corpo precisa gastar mais energia para ficar aquecido. No entanto, também aumentamos o gasto calórico, o que gera o aumento do apetite. É por isso que precisamos tomar cuidado, pois a nossa tendência natural é escolher alimentos ricos em gorduras e carboidratos simples, o que pode gerar ganho de peso indesejado.
Que dicas que ajudam a manter um organismo saudável?
A atividade física nos dá mais disposição e é uma ótima forma de aquecer o corpo. Além disso, não podemos nos esquecer de caprichar na hidratação, para não confundir sede com fome.
Que outras dicas?
Aposte no consumo de chás, além de sopas e caldos que podem ser compostos por vegetais diversos e carnes magras;
Opte por saladas preparadas no vapor, que trazem novamente a sensação aconchegante do quentinho.
Se a vontade de comer doce apertar?
Prepare um mingau de aveia com banana e adicione canela para finalizar.