INFORMADA OU ESTRESSADA?

Alegria, autoestima, bem-estar e atividades físicas são fatores contribuintes à boa saúde. Eles estimulam as endorfinas e serotoninas (neurotransmissores produzidos e liberados pelos neurônios em resposta a estímulos) responsáveis pela sensação de prazer, bom humor, relaxamento, melhora da memória, da resistência física e mental, etc. Já o estresse sobrecarrega o organismo, deixando-o vulnerável ao aparecimento de doenças. Ele é um fator desencadeante à taquicardia (aumento da frequência cardíaca), insônia, sudorese e astenia (cansaço e fadiga). Há muito, a medicina já comprovou: ?mens sana in corpore sano? (uma mente sã num corpo são). Um dos conceitos de saúde traduz esta veracidade: saúde é a sensação de bem-estar físico e mental. O sistema imunológico, responsável por nossa defesa, consegue nos proteger das doenças, se bem sintonizado com nosso estado emocional. Cultivemos hábitos prazerosos e teremos maiores as defesas de nosso organismo. Na conjuntura atual globalizada, o homem é um ser estressado. O grau de estresse varia de acordo com a estrutura física, mental, familiar, cultural, etc. Quem não se sensibiliza sabendo que mais de sete mil civis morreram na Síria em busca da liberdade? Quem esqueceu as assombrosas imagens do tsunami japonês? À medida que conhecemos ou temos afinidade com as regiões em conflito, nos constrangemos mais. Também, quanto mais próximo, maior nosso envolvimento emocional: as enchentes em diversos pontos do País, em nosso Estado, e agora no Acre, nos proporcionam uma desagradável sensação. Assistir aos noticiários locais e ouvir, diariamente, números alarmantes da criminalidade alagoana, nos deixa assustados e inseguros. Há dias, encontrei uma colega de turma que há anos não via. Em meio a nossa conversa, ela disse ter adotado alguns métodos antiestressantes: ?Evito sair à noite. Não assisto mais aos noticiários. Não me incomoda ser chamada de alienada?. A maneira enfática com que me narrava fez-me rir. Ela parece não ter gostado da minha reação, porém continuou me informando outros hábitos, todos muito salutares. A colega conhece seus limites e não os ultrapassa. Faz profilaxia de ansiedade e dissabores. Prioriza seu bem-estar, investindo em viagens, entretenimentos, relações afetivas com familiares e amigos, enfim, em lazer.