ATIVIDADE F�SICA. AM�M!

Cientes de que a preguiça é um dos pecados capitais e que estamos num período (Quaresma) de intensa reflexão cristã sobre nossos comportamentos, acredito ser interessante fazer uma relação sobre o estilo de vida e a religiosidade. Há evidências de que pessoas com envolvimento religioso possuem maior: rede de apoio, maior quantidade de contatos sociais e maior satisfação com o apoio recebido. Vários estudos têm demonstrado resultados positivos entre a religiosidade e a prática de atividades físicas, sendo que pessoas religiosas apresentam maiores chances de se engajarem e de se manterem em comportamentos fisicamente ativos. Em análise oriunda do Women?s Cardiovascular Health Network Project, mulheres norte-americanas latinas e nativas, que relataram estar envolvidas em atividades religiosas, apresentaram duas vezes mais chances de engajarem-se em atividades físicas comparadas a mulheres que não participavam. Estudo realizado com 5.286 pessoas do Alameda County Study revelou que 38% das pessoas, que frequentavam igrejas em 1965, estavam mais propensas em aumentar seu nível de exercício físico durante todo o período de acompanhamento que foi de 28 anos. Análises realizadas com os dados do Americans? Changing Lives Study também demonstram que a frequência a serviços religiosos está associada com maiores níveis de atividade física. No Brasil, um estudo realizado com adolescentes encontrou que aqueles que relataram não participar de grupo de jovens apresentaram 37% maior risco de serem inativos no lazer, quando comparados com os que participavam. Uma explicação bastante comum é que pessoas mais religiosas são mais propensas a se engajar em comportamentos saudáveis. Consistente dessa ideia, há evidências de que a prática religiosa regular está associada à prevenção do uso de drogas, recuperação de dependentes de drogas, consumo não abusivo de álcool e maior propensão a parar de fumar. Além do mais, o desenvolvimento da espiritualidade parece levar a pessoa a um estado mental que induz ao equilíbrio neurofisiológico e dos hormônios, além de atuar favoravelmente no sistema imunológico. Bem, se você já sabia que o envolvimento religioso faz bem para a alma, agora fique sabendo que faz bem para o corpo também.