A INS�NIA QUE FAZ SOFRER

Em conversa com um grupo de amigos, o assunto ficou em torno de insônia e fadiga, cujos sintomas seis dos presentes apresentaram. ?É horrível não dormir?, dizia um. ?É terrível você ver as horas caminhando e os olhos pregados no teto?, afirmava o outro. ?Amanheço fatigado, parecendo ter levado uma surra?, comentava o terceiro. Esse problema da insônia é bem antigo, pois o Eclesiastes já comenta: ?A vigília que se tem para ajustar bens, definhará suas carnes tirando o seu sono?. As pesquisas mostram que uma boa parte dos brasileiros tem dificuldade para dormir. De acordo com o temperamento e o estado emocional do indivíduo, a insônia pode ser inicial ? aquela em que você fica deitado e não há jeito do sono chegar. Em geral, a pessoa não se desliga dos seus pensamentos, dos seus problemas, querendo resolvê-los à noite. Outro tipo é a intermitente, o sujeito dorme um pouquinho e acorda, assim fazendo a noite inteira. E, finalmente, existe a insônia matutina, aquela em que o indivíduo acorda às 3 horas da manhã e não dorme mais. Está tudo escuro e ele ouve o grilo a cantar, o barulho do vento e o sol nascendo, anunciando um novo dia. Isso todos os dias é uma verdadeira amargura. A solução que as pessoas portadoras desses diversos tipos de insônia encontram para aliviar seus problemas de sono, é o uso de remédios. Realmente, você dorme com benzodiazepínicos ou outro tipo indicado por seu médico, porém lembre-se de que um sono induzido por droga não é natural. Reduz os sonhos e uma mente saudável precisa de sonhos. A hora de dormir é o momento em que a natureza planeja o seu descanso mental, estimula que interrompamos nossas atividades em favor do nosso repouso. Deixe suas preocupações para outra hora, coloque uma boa música, feche os olhos e agradeça a Deus pela vida. ?Cada momento de nossa vida é um milagre que não se repete?, cantou Fernando Pessoa. E Tristão de Athayde, recomenda: ?Não desperdicemos um minuto sequer com pensamentos que nos desagradem?. Privar-se do sono leva rapidamente à perda do bem-estar. Preocupação e ansiedade nada mais representam do que girar em sua cabeça coisas que aconteceram ou vão acontecer. Ponha, assim, em sua cabeça bons pensamentos, durma muito bem e tenha bons sonhos, é o que lhe desejo.