A INS�NIA QUE MALTRATA

Vejo nos dados estatísticos brasileiros que temos atualmente em nosso país 30 milhões de depressivos. Entre os sintomas da depressão, a insônia é um dos que mais se destaca. E, mesmo sem ter depressão, muita gente tem insônia pelo temperamento que possui, se impressiona fácil com as coisas da vida, preocupações com a família, os negócios etc. A hora de dormir é o momento em que a natureza planeja o seu descanso mental. Portanto, privar-se do sono leva rapidamente a perda do bem-estar. Animais de laboratório impedidos de dormir morrem. Nos seres humanos, a falta de sono começa por causar fadiga, irritação e falta de concentração. Surgem, posteriormente, dores de cabeça, dores nos músculos e limitação no campo da assimilação. Lembro aos portadores de insônia, que a principal causa de insônia, segundo as pesquisas, são os pensamentos que não deixam você dormir. Preocupação e ansiedade nada mais representam do que os pensamentos girando em sua cabeça à noite com coisas que aconteceram ou vão acontecer. Os distúrbios do sono estão praticamente ausentes entre as crianças (a não ser que ela assista a atritos familiares ou tenha doenças físicas ou mentais). As crianças dormem muito bem porque são inocentes e não têm preocupação a lamentar. Esse problema da insônia é bem antigo, pois o Eclesiastes já comenta: ?A vigília que se tem para ajustar bens, definhará suas carnes tirando o seu sono?. É espantosa a coincidência entre o roqueiro Mick Jagger e São Tomás de Aquino quando afirmam, um na música e o outro na literatura, que a falta de sono tira sua paz e a sua bonança. A solução que as pessoas encontram quando portadoras de insônia para aliviar seus problemas é com uso de remédios. Realmente, você dorme com benzodiazepínicos ou outro tipo de remédio indicado por seu médico, porém lembre-se de que o sono induzido por drogas não é natural. Reduz os sonhos e uma mente saudável retirada do caminho. A hora do sono é o momento em que a natureza procura tornar-lhe feliz. Assim, deixe suas preocupações para outra hora, coloque uma boa música ao seu lado, feche os olhos e agradeça a Deus pela vida. ?Cada momento de nossa vida é um milagre que não se repete?, cantou Fernando Pessoa. E o grande escritor Tristão de Athayde recomenda: ?Não desperdicemos um minuto sequer com pensamentos que nos desagradem?. Ponha, assim, em sua cabeça bons pensamentos, durma muito bem e tenha bons sonhos.