Vida longa e saudável é um velho sonho do homem desde a antiguidade. O patriarca Abraão, segundo a Bíblia, saiu de sua terra para realizar a palavra de Deus na terra prometida aos 75 anos. A Europa apresenta seus grandes estadistas com muita idade. A escolha dos papas, normalmente, é dentre os Cardeais de mais de 60 anos. Portanto, meu caro companheiro idoso, hoje com novas técnicas na alimentação, na medicina, as pessoas acima de 60 anos estão com suas capacidades bem à disposição da humanidade. “Até na velhice eles darão frutos”, salmo 91,15. Assim, meu caro idoso, sua vida só depende de você. Realmente, nos dias atuais, as preocupações constantes com a família, com a violência, com o trânsito, com a inflação lhes dão fadiga e perda de resistência física. Entretanto, vá em frente, procurando conservar ‘a cabeça fria’. Lembre-se que o tempo não espera por ninguém. O maior desejo de quem já contabilizou vários aniversários é viver mais e melhor. E, graças a Deus, as estatísticas atuais são animadoras. No Brasil, a expectativa média de vida é de 74 anos, enquanto que em 1980 era de 62 anos. A Organização Mundial da Saúde estabelece em 60 anos a fase da vida em que você passa a ser idoso. Assim, tenha cuidado redobrado com sua saúde porque o organismo cai de produção. Dessa forma, tenha os seguintes cuidados: 1) Tome o seu café da manhã bem tomado, lembrando que essa é a refeição mais importante do dia. 2) Atualize-se, leia o seu jornal e ouça as notícias no rádio e na televisão, tenha sempre uma boa leitura, ouça músicas, à tarde programe visitas, telefone para os velhos e queridos amigos e assista um bom filme. 3)Pare de fumar, não beba em excesso, não use medicamentos indicados pelos vizinhos. As doenças mais comuns no idoso são a hipertensão arterial, diabetes e osteoporose. Cuide-se, portanto. 4) Vá caminhar 20 minutos todos os dias, sem exagero. Ao menor sinal de cansaço ou desconforto, pare. É comum ouvir-se dizer que o homem só da valor à saúde quando a perde. É verdade. O importante é valorizá-la enquanto ela existe em você. Dois exemplos de vida e cuidados com a saúde eu tenho em minha irmã Hely, com 90 anos, e meu cunhado Bragança, com 89. Os dois não param o dia inteiro no computador e rodando em sua velha Parati que completa agora 32 anos. São de um dinamismo extraordinário e abençoados por Deus. Meu caro companheiro idoso: estamos no crepúsculo da vida. A hora do crepúsculo é um momento para se ter confiança. Lembre-se que o tempo corre e não espera por ninguém. Seja feliz e aquele abraço.