CAMINHAR FAZ BEM AO IDOSO

Chega um momento em nossas vidas, quando passamos dos 60 anos, que temos de fazer uma escolha entre amadurecer e envelhecer. A Organização Mundial da Saúde estabelece em 60 anos a fase da vida em que você passa a ser idoso. Amadurecer, segundo os geriatras, é ter a capacidade de aproveitar todos as oportunidades. Significa termos uma vida plena, saudável e com alegria. Envelhecer há muitos anos, significa desânimo, doença, tristeza e indisposição. Vivemos em uma época nova. Embora o tempo passe rápido de maneira discreta e invisível, atingindo a todos de alguma forma e deixando suas marcas, tenha certeza, meu caro idoso, que uma boa e discreta caminhada vai lhe proporcionar um imenso bem estar em seu organismo. Caminhe 20 ou 30 minutos todos os dias, sem exagero. Ao menor sinal de cansaço ou desconforto, pare. Veja os benefícios de uma boa caminhada: a) promove mais disposição e bem-estar em você; b) fortalece o esqueleto ao colaborar com os depósitos de cálcio e outros minerais nos ossos; c) ajuda a queimar gorduras; d) aumenta o volume de oxigênio na corrente sanguínea, promovendo o bem-estar da circulação. Lembre-se: seu corpo com 60, 70, 80 anos precisa de movimento. Movimento é vida. A osteoporose, por exemplo, doença típica da terceira idade, que provoca a perda da massa óssea fazendo com que os ossos fiquem frágeis e quebradiços, pode ser preservada com alguns minutos de caminhada diária. Apesar de você ser um idoso procure sempre manter sua atividade: dedique-se sempre aos seus afazeres, atualize-se, leia o seu jornal e ouça as notícias no rádio e na televisão, tenha sempre um almoço leve (fibras, legumes, frutas, verduras e carne magra). A vida é bonita quando bem vivida em todas as idades, principalmente quando já estamos na descida da ladeira, na fase do idoso. Se o direito supremo de cada homem ou mulher é o direito à vida, o seu direito, meu caro amigo idoso, é de vivê-la em sua totalidade. A vida vivida em plenitude, com saúde, bem-estar, paz de espírito é um prêmio que se alonga. Repito, então, que para o seu perfeito funcionamento o corpo necessita de movimento, mas de movimento ordenado, limitado, sem exagero. O esforço só faz bem desde que o prazer lhe acompanhe. Os anos chegam e se vão como a nossa própria vida. E nessa marcha e contramarcha do tempo o homem vai sempre procurando o caminho da felicidade. É uma pena que muitos se perdem no caminho com bebidas em demasia, diabéticos sem cuidados, estressados por problemas diversos. Na vida melhor faz quem sabe escolher a estrada sem curvas e sem atalhos. Lembre-se que a vida é feita de momentos e que a família é o alicerce que sustenta a nossa vida, o bálsamo que nos acalenta e a vida que nos dá vida.