Atividade física e vida longa

Cada ser humano tem que se programar para viver melhor. É possível viver mais e envelhecer bem. Quando eu me formei em 1962 o Brasil era um país de jovens. Hoje, é um país de jovens e idosos. Já temos 62 milhões de pessoas acima de 70 anos e 26 mil pessoas em idade superior a 100 anos. É que houve uma conscientização das pessoas, tanto do homem como da mulher, de que a atividade física é tão necessária à vida quanto o ar que se respira. Fico admirado de ver quantos idosos frequentam academias e procuram caminhar diariamente pela nossa belíssima orla. Portanto, mexa-se. Essa é a ordem que a medicina moderna determina aos que passam dos 50 anos. É preciso ativar seus músculos, sua circulação e suas articulações. O que se deseja é viver mais e melhor. Para isso é necessário adotar algumas atitudes básicas como não fumar, evitar alimentos gordurosos, cuidar da mente e ter uma atividade física. Quando o assunto é velhice os especialistas sugerem estimular a funcionalidade do corpo. A vida não é estática. Tudo o que vive se move. Vida é movimento. Se você se aposentar e ficar parado o dia todo vendo televisão, a doença surgirá em breve. Essa inatividade física e seus problemas já é conhecida de gerações antigas. Exerça alguma atividade dentro de casa, no campo ou como lazer. Não importa que tenha 70 anos ou mais. Faz bem ao organismo. Encarar a vida com otimismo e bom humor também ajuda. Mantenha a mente sempre ativa. É uma forma de ajudar a afastar o perigo do mal de Alzheimer, doença caracterizada pela perda cognitiva acentuada. As emoções também merecem atenção. No processo de envelhecimento fatores como depressão, estresses e ansiedade encurtam a longevidade. A vida aliada ao estresse é um desastre, principalmente se o indivíduo já é idoso. Na minha caminhada terrena dois exemplos notáveis de homens que conheci e viveram com o espírito cheio de juventude: Oscar Niemeyer, com 99 anos continuava fazendo projetos grandiosos pelo Brasil e Dr. Ib Gatto Falcão, meu querido mestre e inesquecível amigo que com 92 anos era dinâmico presidente da Academia Alagoana de Letras. O mais importante na velhice são as relações que mantemos com as outras pessoas. O desejo de viver faz parte de nossa vida. Depende só de você. O tempo vai passando e cada ser humano vai se programando para um viver melhor. Apesar de vivermos em um mundo altamente estressante é possível caminharmos pela vida em plenitude, com boa saúde física e mental. Envelhecer bem é a capacidade de podermos aproveitar todas as boas oportunidades que vão surgindo. Portanto, meu companheiro idoso, acorde para a vida, encontre-se com você mesmo e descubra quantas oportunidades boas surgem em sua vida para um viver agradável. Aproveite e saiba que Deus nos quer sempre felizes. Você é o autor de sua vida. Como dizia Santo Agostinho: ?Lembre-se de que a vida é uma passagem e que nós somos turistas nesta Terra?. A verdadeira saúde do ser humano é o equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito.