Autocobrança x inteligência emocional

Vejo diariamente em minha experiência clínica como também dentro da organização, o quanto algumas pessoas sofrem por não conseguirem lidar com suas falhas, existe uma autocobrança pela perfeição que é fantasiada de forma cruel. Mas porque me cobro tanto? De onde veio esta autocobrança que atrapalha meu dia- a- dia?

Na maioria das vezes a culpa pelas falhas, vem da própria história de vida do indivíduo. Aceitar que podemos falhar, que podemos não ser perfeitos, e que mesmo assim podemos ser amados, depende da nossa história de vida e da relação que estabelecemos com aqueles que foram responsáveis por cuidar de nós enquanto crianças, pois é geralmente nessa fase, onde somos totalmente dependentes de nossos pais ou daqueles que exercem esse papel em nossas vidas, que vivemos a experiência do amor incondicional, aquele em que somos amados simplesmente por sermos quem somos. Os cuidadores costumam estimular a autocobrança na comparação com outras crianças, exigindo desempenhos sempre melhores em relação aos coleguinhas, ou rotulando os pequenos por conta de suas dificuldades. Há crianças também que internalizam em si a regra de que só serão amadas se forem perfeitas em tudo, que somente serão bem aceitas se elas se destacarem mais que outras, e que, falhar é algo que as torna pessoas ruins. Sentir-se amado e idealizado, sentir que é o objeto que completa o outro, é algo muito prazeroso e difícil de abrir mão. Difícil, porém necessário para nosso desenvolvimento emocional, e, é da forma com que essas questões foram tratadas em nossas vidas, que inconscientemente é continuada a busca e expectativas em todos os nossos relacionamentos futuros, sejam estes com, parceiros (as), amigos (as), chefe no trabalho, família, e em geral com todas as pessoas as quais nos relacionamentos diariamente. Muitas pessoas passam a vida se cobrando para acertar o tempo todo, não admitem falhas, e precisam ter o controle de tudo, para que possam se sentir seguros, sempre buscando a certeza de que serão sempre dignos de amor, e de que o seu lugar na vida do outro está resguardado. E isso é de um sofrimento imenso, pois é impossível termos o controle de tudo. Enfim, essa busca pela perfeição pode permear toda a vida do indivíduo e trazer um sofrimento muito grande, pois não temos o controle do desejo do outro. Como costumo exemplificar aos meus clientes, usamos tantas máscaras para agradar a todos que esquecemos como, e quem somos sem elas, e o maior obstáculo para e evolução emocional do indivíduo, é não se conhecer. Como também não praticar amor-próprio ao ponto de priorizar suas necessidades. - Olhar para os outros para admirar suas conquistas e utilizá-las como inspiração e motivação e não para se inferiorizar. - Aceitar e respeitar suas limitações, a intenção não é que busque defeitos em si mesmo, mas sim que observe quais desses pontos pode melhorar e quais não podem ser mudados. Depois de realizar a identificação poderá tomar decisões efetivas sobre como lidar com cada um deles. - Desejar fazer ser sempre o melhor é fantástico e fundamental para crescer e evoluir, contudo, é importante manter expectativas realistas, que sejam possíveis de serem alcançadas para não se frustrar e se sentir ainda piores. - Prefira olhar para trás para tomar decisões mais positivas hoje e enxergar os seus erros como oportunidades de crescer e evoluir. - Não seja vítima de suas dificuldades, o melhor a fazer é se responsabilizar, com o intuito de fazer algo a respeito para buscar soluções, não para remoer algo que já aconteceu e que não pode ser mudado. - É fundamental que se lembre de comemorar as suas vitórias ao invés de focar apenas no que ainda não conquistou. No mais, se acalme. Você já é muito bom, confie em você e permita que a sua evolução seja uma jornada divertida de aprendizados e não um caminho pesado de cobranças, garanto que os processos ficarão mais leves e você vai conseguir explorar o seu potencial com mais qualidade levando a vida sem máscaras que o aprisionam do real sentido do viver.