Um olhar para os pais na pandemia

A rotina familiar durante a pandemia tem sido um assunto constantemente em pauta, porém, um olhar específico para os pais tem sido um tanto esquecido, talvez por serem as mães mais envolvidas na rotina do dia a dia com as crianças. Mas, nem por isso deve-se deixar de olhar para o estresse que eles também estão passando, em decorrência das inseguranças em relação ao trabalho, pressão do mercado financeiro, entre todas as outras questões envolvidas e como isso afeta a dinâmica familiar.

O pai também precisa cuidar-se emocionalmente, procurando um tempo de qualidade para si, e assim estar presente de uma maneira saudável com sua família, já que quando um do sistema familiar não está bem, todo o restante sofre os reflexos disso. Não é sinal de fraqueza admitir que se está cansado e preocupado, isso não irá diminuir seu valor como pai, marido e pessoa. Assim, se estamos conscientes do nosso estado mental e emocional, é mais fácil controlar nossas emoções quando temos que lidar com situações adversas, assim como nos tornamos mais compreensivos com outras pessoas que também podem estar passando por isso. A família, o lar, precisa ser o lugar de aconchego, de compreensão e apoio e quando um pai divide suas dificuldades, preocupações, ele oferece à todos a oportunidade de aprender e se aperfeiçoarem juntos, o que traz mais união no dia a dia. E ainda, os filhos conseguem internalizar que o pai não está infeliz ou insatisfeito com eles, mas sim, está vivendo um momento que está exigindo dele. Convidamos você, pai, a olhar para si com mais gentileza e buscar técnicas que lhe tragam bem-estar, como meditação, exercícios físicos ou um hobby. E o mais importante de tudo: tentar deixar as preocupações em relação ao trabalho fora do ambiente da sua casa, para que possa aproveitar esse momento em família com mais qualidade. Sabemos que não é fácil fazer isso, mas é como se fosse um treino, a cada dia você vai fortalecendo essa habilidade de se desconectar das emoções ou pensamentos que atrapalham a tranquilidade e fazendo coisas que geram bem estar, aumentando a conexão com sua família e relações que são importantes para você. Uma forma de compreender melhor a necessidade de você se manter bem, pode ser dada pela metáfora das orientações que nos são dadas quando estamos viajando de avião: em caso de emergência, coloque a máscara em si para depois colocar na pessoa ao seu lado. É necessário cuidar de si primeiro, para poder cuidar dos seus.