Adoçantes artificiais

Adoçantes são substâncias químicas que, quando consumidas em excesso, fazem mal para o nosso organismo, para nossa saúde como um todo, principalmente para a saúde intestinal, pois eles alteram as bactérias boas ali presentes, o que pode gerar desbiose, disfunção no seu funcionamento normal, podendo ser precursor de problemas futuros.

Muitas pessoas, quando consomem certos tipos de adoçantes, sentem desconfortos intestinais, como sensação de estufamento, diarreia, desarranjos intestinais, principalmente os da família dos polióis, como, por exemplo o xylitol, eritritol, entre outros. Claro que tudo isso é prejudicial quando em excesso. Devemos ficar de olho no consumo diário. Se você faz uso do adoçante no café, por exemplo, e bebe dois ou três cafezinhos por dia e em todas às vezes coloca duas ou três gotinhas de adoçante, isso durante vários anos, já pode ser considerado um excesso e vai se acumulando no seu organismo. As vezes o que achamos que são pequenas coisas com o tempo vão se tornando prejudiciais. Além do mais, muitos produtos industrializados isentos de açúcar levam o adoçante em sua composição, com nomes até desconhecidos pela maioria das pessoas (como, por exemplo: sacarina, ciclamato, aspartame, acesulfame-k, sucralose, entre outros), como forma de mascarar sua presença, aumentando então nosso consumo constantemente. Por isso a importância de ler o rótulo dos alimentos quando for comprar. Dê preferência aos alimentos que tenham os ingredientes conhecidos por você no produto. Para quem gostaria de reduzir o consumo do adoçante, começando pelo café, sugiro que tente tirá-lo por um período de uma semana, pois as papilas gustativas presentes na língua são renovadas a um determinado período de tempo e acabam acostumando com o sabor amargo dos alimentos. No início, pode parecer difícil, mas o nosso organismo se adapta a tudo e no final vai valer a pena pelos benefícios que isso pode resultar para sua saúde.