Já tentou mudar?

Mudar um comportamento não é fácil. Isso acontece porque, de forma inconsciente, agir da maneira como estamos habituados traz algum ganho e nos protege de alguma ameaça.

Podemos pensar no exemplo de um homem ciumento que, ciente disso, pretende mudar. Em uma análise psicológica, ao atingir esse objetivo, ele não controlaria mais sua namorada, deixando-a agir espontaneamente. Porém essa hipótese o desagrada, e mesmo que queira mudar, seu inconsciente acaba agindo no sentido contrário como uma forma de defesa. Se a vontade é realmente de mudar, antes é necessário saber que, primeiramente, deve-se modificar a maneira como se pensa – mudança mental – para então prestar atenção no comportamento que considera errado. O processo parte da reflexão sobre a conduta que considera inadequada e – como exercício cognitivo - anotar os momentos em que elas aparecem. Após isso aplicar uma análise para tentar observar o que o indivíduo ganha ou perde modificando-o, e atentar-se para as crenças que estão por trás desse comportamento. É importante estar vigilante para seus pensamentos, sabendo que eles podem ser modificados e que deles partem suas ações. Essa pode ser uma estratégia eficaz para o início de uma revolução interna. Defeitos todos temos, reconheça-os para evoluir. Mas, sobretudo, orgulhe-se das suas melhores conquistas. São elas que fortalecem seu ego e encorajam a seguir pelo melhor caminho. A mudança é um desenvolvimento interno, precisa de perseverança, vontade e mais que isso: aceitar que ela é necessária. Se não conseguir sozinho, procure ajuda. Um profissional irá lhe auxiliar nesse caminho.