O que idosos saudáveis, campeões de esporte, Bill Gates e radialistas tem em comum?

O que veio em sua mente ao ler esse título? Que todos acordam cedo, alimentam-se bem, quem sabe até tenham uma rotina, tudo bem estruturado? Ok. Mas o ponto principal de intercessão entre todos eles é simplesmente um: o hábito.

Hábitos são construídos ao longo do tempo. Vejamos algumas pessoas, mesmo que sejam idosos ou jovens esportistas, empresários de sucesso ou pessoas comuns, todos podem ter constância, consistência, disciplina diária e persistência. O que inevitavelmente traz bons resultados é tem objetivo e foco, e não viver por viver, deixando a vida levar. Falando assim até parece bem fácil, não é? Então por que não temos nem a metade do sucesso do Bill Gates ou a pontualidade de um radialistas, que entra ao vivo na rádio todas as manhã? Simples: porque escolher bons hábitos não é fácil. A gente sabe o que fazer, quer ver? Alimentação saudável, com frutas, verduras, água e cereais integrais; exercício físico regularmente; boas noites de sono; ler bons livros; fazer cursos; estudar novas áreas; reduzir o stress etc. Viu como já sabemos o que fazer. Então onde está o problema? A questão é que o hábito em si não é suficiente, temos que mantê-lo por longo prazo. A manutenção de bons hábitos é o que nos gera uma alta performance mental. Se você não exercita o seu cérebro todos os dias, é muito mais fácil desenvolver boa memória, concentração, agilidade, motivação, persistência, resiliência e capacidade de se manter focado, mesmo diante das dificuldades. Quando a gente abandona bons hábitos, pode ser o efeito da famosa autossabotagem. Então, você se culpa, fica frustrado e se afasta ainda mais do bom hábito que estava começando a dar certo. O segredo, portanto, está em fazer seu cérebro trabalhar a seu favor. Anota essas dicas: traçar um objetivo de curto, médio ou longo prazo. É bom pregar isso na parede para nunca esquecer. Em seguida, listar quais hábitos fariam você chegar nesses objetivos. Calma, sem pressa nem ansiedade. Uma coisa por vez. Em sequência, exercitar seu cérebro todos os dias, lutando para manter o foco no objetivo, sem procrastinar. Verá que dizer “não” fará parte do seu dia a dia, algo necessário. Agora faça uma reflexão: como estão seus hábitos? Já parou para analisar sua rotina? Hoje, seus hábitos aproximam você dos seus objetivos ou não? Refletiu? Agora tome uma atitude hoje mesmo, seja para mudar seus hábitos, ou para intensificá-los. Sua performance cerebral, sem cansaço mental, sem fadiga e sem falhas de memória e concentração, dependem dos seus hábitos. Não adianta reclamar, precisa agir. Mas é aí que tenho uma boa notícia: se você não sabe nem por onde começar, podemos fazer isso juntos, passo a passo. Que tal? Sucesso é resultado de hábitos diários, e não de uma transformação única na vida, de uma vez, como já diria o escritor best seller James Clear. Vale a pena dominar os hábitos, para sua vida e de todos ao seu redor.