OPINIÃO
Envelhecer bem
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Meu caro companheiro idoso, essa trágica pandemia causada por esse miserável vírus destruiu uma boa parte da humanidade. E aqui, no Brasil, levou e tem levado muita gente ao desespero. Principalmente os idosos. Então, eu quero animá-los para que mantenham a sua fé em Deus e não percam a esperança por dias melhores, sabendo se cuidar.
Como envelhecer bem? Faça atividades físicas regulares / Mantenha o peso normal / beba bastante água / se alimente com frutas e verduras com frequência / coma pouca gordura / aumente o consumo de fibras(aveia, cevada, centeio) / procure manter a tranquilidade, fazendo um bom relaxamento sempre que possível.
A OMS estabelece em 65 anos a fase da vida em que você passa a ser idoso. Cuidados redobrados com a sua saúde porque o organismo cai de produção.
Doenças comuns no idoso: hipertensão arterial, diabetes e osteoporose. Meu caro amigo idoso, o tempo vai passando e cada dia é menos um dia em nossa vida. E assim, é importantíssimo que você procure manter sua saúde, tendo como rotina os seguintes cuidados: 1) Tome o seu desjejum bem tomado, lembrando que essa é a refeição mais importante do dia. 2) Atualize-se, estimulando a sua mente, lendo o jornal, escrevendo para os amigos, usando o telefone para se comunicar com eles e ouça as notícias pela televisão ou internet. 3) Caminhe 20 minutos todos os dias, sem exagero. 4) Dedique-se com entusiasmo aos seus afazeres. 5) Tenha um almoço leve (fibras, legumes, frutas, verduras e carnes magras). Caso você trabalhe ainda, execute esse trabalho com entusiasmo. 6) Tenha um jantar leve e nutritivo. Não vá dormir sem estar com sono. 7) Pare de fumar, não beba em excesso.
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Nossa vida é uma sucessão de momentos. Momentos bons, neutros e amargos. Felizes os que sabem contornar os obstáculos com altivez. A vida moderna é cada vez mais complicada e exige paciência.
Saúde não é apenas ausência de doenças, mas estar fisicamente bem, mental e socialmente. A criança e o idoso tem sofrido muito nos tempos modernos com essa pandemia. Não desespere, meu caro idoso, a pessoa que deseja ser útil, que procura sorrir, ilumina seus caminhos.
No mundo inteiro, o número de idosos tem aumentado de forma impressionante, isto é, passaram dos 75 anos. O tempo é um velho que chama os que viajam, já dizia Charles Chaplin. Cada minuto de nossa vida é um milagre que não se repete, dizia o escritor Fernando Pessoa. Portanto, vá vivendo e conversando com Deus para lhe dar coragem e energia na caminhada da vida. Nosso organismo possui 60 trilhões de células, todas trabalhando para o seu bem estar em todos os órgãos do nosso corpo. Esse maravilhoso trabalho é quebrado quando você está altamente estressado e então surgem as doenças.
Vida é prêmio, meus amigos. É presente de Deus. Agora, na fase do idoso, o tempo se torna para nós uma joia preciosa. Vamos esperar, assim, que essa pandemia passe e voltemos a ter paz.