A importância do sono

As pesquisas mostram que uma boa parte dos brasileiros têm dificuldade para dormir atualmente. Nos encontros sociais com meus amigos, ouço a queixa de que dormem pouco. Uns dormem tarde demais e acordam muito cedo, outros têm o sono interrompido com insônia frequente. De acordo com o temperamento e o estado emocional do indivíduo, a insônia pode ser inicial, - aquela em que você fica deitado e não há jeito do sono chegar. Em geral a pessoa não se desliga dos seus pensamentos, dos seus problemas, querendo resolve-los à noite. Outro tipo é a intermitente, o sujeito dorme um pouquinho e acorda, assim fazendo a noite inteira. E, finalmente, existe a insônia matutina, aquela em que o indivíduo acorda às 3 horas da manhã e não dorme mais. E durante o dia, lá surgem as consequências: irritabilidade, perda de paciência, agressividade e grande mau-humor. Fora a sensação de fadiga terrível.

Pois bem, essa rotina na vida das pessoas com o sono irregular prejudica demais o organismo. O sono é o elemento mais importante para todas as pessoas em qualquer idade. Os adultos têm uma necessidade específica de sono que deve girar em torno de 7 a 8 horas. O problema é que o mundo moderno colocou o homem num nível intenso de competitividade onde ele fica cheio de problemas e procura sempre pensar como resolvê-los à noite. A hora de dormir é o momento em que a natureza planeja o seu descanso mental. Deixe suas preocupações para outra hora, coloque uma boa música, feche os olhos e agradeça a Deus pela vida. “Cada momento de nossa vida é um milagre que não se repete”, dizia Fernando Pessoa. O sono é um diálogo intenso do nosso corpo, uma conversa da pessoa com ela mesma. Você dormindo bem permite que os órgãos restaurem todo o seu potencial, restituindo as energias que foram gastas durante o dia de trabalho. Durante o sono profundo são produzidas substâncias de alta complexidade, no caso os hormônios que regulam o organismo e que entram em atividade conforme seja necessário. Meu caro leitor, lembre-se que é você quem administra o seu corpo, portanto a sua vida. Quem dorme mal e pouco, não terá chance de acordar bem e disposto. E ainda, se a pessoa dorme de forma irregular, pode ter uma grande chance de adquirir algumas das doenças modernas: Hipertensão, Depressão, Síndrome do Pânico, dentre outras. Assim sendo, podemos afirmar que o sono é a chave da vida. Fique desligado de todos os problemas. Nosso cérebro só possui uma porta de entrada e essa porta não permite passar sono e pensamentos negativos ao mesmo tempo. Para viver bem é necessário dormir bem. Imunize-se sempre com pensamentos positivos. Privar-se do sono leva rapidamente à perda do bem-estar. Portanto, lembro de que a noite foi feita para dormir e que todos os seus órgãos sofrem se você tem insônia. Preocupação significa sofrer antes do tempo. Ponha assim em sua cabeça bons pensamentos, durma muito bem e tenha bons sonhos, é o que lhe desejo.