Tempos de calor .

Estamos em pleno verão. Isso significa calor, muito calor. É calor e suor 24 horas por dia até meados de abril, quando a chuva começa a chegar. Vamos fazer o que? Tomar mais água para hidratar o nosso corpo, gostosos banhos de mar e repetidos banhos de chuveiro. Nessa época eliminamos muito suor. Esse suor, porém, não é eliminado unicamente pelo calor do tempo. Várias outras causas podem ajudar a você a ficar mais suado ainda: medo, estresse, excitação sexual, exercícios corporais exagerados. O suor é muito saudável. É a resposta do organismo para equilibrar a temperatura do corpo, a interna com a externa.

O suor não tem qualquer responsabilidade na função de queimar calorias como muita gente pensa. Tenham muito cuidado com o sol depois das 10 horas, pois é prejudicial à saúde da criançada e os raios solares não fazem bem nessa hora. Portanto, viva com a natureza, procure usufruir da melhor forma possível esse tempo de verão, andando na beira do mar, respirando o oxigênio puro, tomando o seu banho de sol logo cedo e agradecendo a Deus pela vida. Todos os dias eu procuro sentir que dentro de mim as portas continuam se abrindo, apesar do número de anos estar aumentando.

Aproveite bem o verão que aí está em qualquer idade que você esteja, principalmente os idosos. Prefira fracionar sua alimentação em cinco vezes com alimentos saudáveis em pequenas quantidades a fazer refeições pesadas. Sócrates, há séculos já dizia: “O mau homem vive para comer e beber, enquanto o bom homem come e bebe para viver”. Seu corpo precisa de movimento. Movimento é vida. A sabedoria está em você, caro leitor, saber dosar suas atividades neste verão e em sua caminhada terrena. É uma beleza ver o sol todos os dias surgir pela manhã e fazer florescer a vida na natureza, despertando o calor. Quero lembrar que o calor humano também faz milagres quando através da amizade reacende o triunfo da vida. Assim, distribua calor humano em sua volta e veja o retorno como é imenso.

Meu caro leitor, sabemos que as preocupações e o calor desgastam muito o organismo. O indivíduo sempre tenso e preocupado com os problemas da vida produz, sem saber, uma grande alteração no metabolismo do seu organismo. Sempre que estamos angustiados, preocupados com vários problemas a resolver, uma quantidade imensa de cortisol é produzida (corticoide endógeno), é liberada pelo organismo a fim de protegê-lo contra possíveis ataques. Se a situação permanece por muito tempo, o estresse se torna crônico e o indivíduo vive sempre doente. A frase da psicóloga Ana Sharp nos aconselha transformar maus pensamentos, preocupações em momentos de felicidade para você mesmo, oferecendo paz interior ao seu cérebro, produzindo as endorfinas que lhe farão muito bem. “Entre as ruinas/sempre poderá nascer uma flor/a felicidade cresce e frutifica/ quando acreditamos no amor”. Lembre-se, meu caro leitor, de que precisamos procurar dentro do nosso coração em vez de fora de nós mesmos, às respostas para os nossos problemas. Nunca se sinta só, pois, Deus está ao seu lado.

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