Como manter a saúde mental em equilíbrio ao empreender?

Empreendedorismo significa sair da zona de conforto e enfrentar desafios corriqueiros que permeiam diversos campos, como o financeiro, o administrativo e também o psicológico. Não é uma posição fácil. Empreender é um processo, uma iniciativa de implementação de novos negócios ou mudanças em empresas já existentes. É preciso ter disposição, autocontrole e uma mente aberta.

Quando construímos uma empresa do zero, é necessário estar inclinado a enfrentar grandes responsabilidades, como o cumprimento de metas, cobrança de clientes e construção de estratégias que visem impactar o consumidor final e atrair novos investimentos. Escuto muitas pessoas falarem que quem está em uma posição de liderança, sendo um CEO, CFO ou CMO, não tem tanta cobrança quanto quem está em cargos menores. Isso é relativo. Posições maiores exigem mais responsabilidades conforme a escala hierárquica, ao mesmo tempo que colaboradores juniores e seniores alavancam os resultados de um lado. É um trabalho de equipe. Se um departamento não realizar suas tarefas e demandas, o outro perde em produtividade. A diferença é que, enquanto um grupo trabalha dentro de um núcleo funcional, sócios e gestores olham para o todo, em busca de melhorias. Lidar com a alta demanda e enfrentar uma sobrecarga de funções/obrigações pode se tornar algo estressante e exaustivo, fazendo com que o empreendedor se frustre e gerando prejuízos à saúde mental e física do mesmo. Para que o empresário consiga manter seu negócio funcionando sem esquecer da saúde mental, é necessário estabelecer alguns cuidados essenciais neste processo. Uma pesquisa realizada pela “Harvard Business Review”, em 2022, apontou que 25% dos 326 empresários entrevistados sofrem com indícios da Síndrome de Burnout. Falar sobre saúde mental nunca foi tão importante. A recomendação é “desligar” o máximo possível dos negócios nos horários livres. A frase “tempo é dinheiro” já está gasta. Precisamos dormir ao menos seis horas por dia, para manter o desempenho cerebral, além de praticar atividades físicas. O networking é importante, mas a vida não é só trabalho, e cultivar vínculos sociais é essencial para manter a mente funcionando. Então pratique exercícios, saia com amigos e familiares e, se necessário, busque ajuda profissional. O profissional de psicologia te ensina a administrar crises, ter mais controle das emoções e a solucionar problemas com facilidade.