Opinião
Exercício físico mantém saúde vascular .
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Há anos a medicina reconhece os benefícios da prática de exercício físico para a manutenção da saúde e, considerando a circulação sanguínea, o hábito é essencial para prevenir o surgimento de problemas como aterosclerose, responsável por obstrução das artérias, podendo levar à perda de membro, infarto agudo do miocárdio e acidente vascular cerebral. O sedentarismo também contribui para ganho de peso, diabetes e hipertensão arterial.
Ainda é essencial abordar as varizes de membros inferiores e trombose venosa profunda. A prática de exercícios com as pernas gera contração da musculatura da panturrilha, favorecendo o retorno venoso e prevenindo varizes e trombose.
A ausência de atividades físicas compromete o corpo de diversas formas, abrindo espaço para problemas vasculares em pessoas de qualquer idade, sendo que as varizes são muito frequentes, atingindo parte da população acima dos 35 anos, e a trombose venosa profunda desencadeia uma embolia pulmonar.
A atividade física regular estimula a circulação sanguínea, principalmente ativando os membros inferiores, ou seja, o corpo precisa realizar um esforço maior para bombear o sangue adequadamente. A lógica é que, ao se movimentar, há um melhor controle de peso, redução do índice de gordura no corpo, melhor circulação sanguínea arterial e venosa. Lembrando também que o exercício físico promove uma sensação de bem-estar.
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É importante e recomendável que a atividade física se torne um hábito frequente. O apoio e a orientação profissional são essenciais para um melhor resultado e prevenir lesões. A modalidade indicada é a que melhor se enquadra ao estilo de vida e disponibilidade de cada um.
Uma orientação importante para quem é sedentário e pretende iniciar atividade física é agendar uma consulta com um cardiologista para exames e uma avaliação clínica e cardiológica. Já para quem tem varizes, a recomendação é consultar um cirurgião vascular/ angiologista.
Algumas orientações são muito úteis, como evitar ficar muito tempo em uma posição parada, assim como ficar muito tempo sentado ou de pé. O conselho ainda deve ser seguido por aqueles que desejam evitar o desenvolvimento de varizes. A pessoa com essa condição requer acompanhamento profissional para adequação dos exercícios.
No caso de obstruções arteriais e aneurismas, a modalidade do exercício deve ser mais supervisionada, considerando outros dados clínicos. A prática de exercício físico ainda previne outros problemas desencadeadores de doenças vasculares, como o diabetes, hipertensão, alteração dos níveis de colesterol e triglicérides, proporcionando melhor qualidade de vida a longo e médio prazo, evitando desconfortos diários.