Em frente � depress�o

| Dom Fernando Iório Rodrigues * Numa sociedade movediça, agressiva e violenta passa o ser humano por dificuldades inumeráveis. A rapidez dos meios de comunicação que nos cercam de todos os lados; o ambiente saturado de ruídos e fumaça; a concorrência desenfreada; o arrocho salarial; as músicas alucinantes; o amontoado de noticias; tudo coloca o ser humano num ambiente de insegurança e de incerteza. A nossa reação se faz, de logo, sentir a essas agressões permanentes, não só pela resposta violenta ou pela fuga para o álcool ou para a droga, senão também pelos sintomas psicossomáticos e, em grande número de pessoas, pela depressão. Já que a depressão, como mecanismo de defesa aos interesses psicológicos e às pressões exteriores não goza de boa forma, muitas pessoas preferem refugiar-se, mascaradas, por trás da política, da insônia, de certas perturbações digestivas, até do sono demasiado, sinal de aguda depressão. A expressão do deprimido é abatida, ansiosa, desesperada, dolente. Seu semblante é imóvel, denotando certa rigidez. A maneira de falar sofre alterações na cadência, na tonalidade, com algumas paradas... O andar é arrastado, cansado ou, ao contrário, agitado, com inquietude e desconfiança. Com relação ao mundo exterior ou a si mesmo, podemos sentir fenômenos de agressividades. Outros sintomas se manifestam através de perturbações neuronegativas, tremores, espasmos intestinais, palpitações cardíacas, nó na garganta, transfiguração, dor no ventre, dores lombares, desmaios, vertigens, visão turvada... Entretanto, podemos prevenir a depressão, deixando de culpar-se, analisando as próprias ações com calma e objetividade, fazendo atividades físicas como: caminhadas, passeios de bicicleta, corridas, natação, mantendo o corpo em movimento. Podemos prevenir a depressão, controlando e observando a alimentação, rindo, porque rir é sempre o melhor remédio: o riso dosa o convívio com a tensão. Também o bom humor possui um excelente potencial terapêutico, bem assim o chorar também faz muito bem; se tiver vontade, chore; o choro ajuda a dissolver ânsias e tensões. É necessário conhecer ambientes novos, mudar as cores, os quadros, a posição dos móveis, tudo isso ajuda a prevenir a depressão. É de bom alvitre entregar-se a trabalhos voluntários, porque ajuda a nossa auto-estima. Não nos devemos fechar no próprio mundo... Entre maneiras tantas de prevenir a depressão, o melhor caminho é amar sempre, nunca deixar de transmitir amor entre quantos necessitam de ser amados. (*) É bispo de Palmeira dos Índios.