Atividade f�sica e vida longa

| Milton Hênio * O novo ano vai começando e cada ser humano vai se programando para viver melhor. É possível viver mais e envelhecer bem. Quando eu me formei em 1962 o Brasil era um País de jovens. Hoje, segundo o IBGE, é um País de idosos. Já temos 58 milhões de pessoas com 70 anos. E dentre 198 milhões de habitantes temos 26 mil pessoas em idade superior a 100 anos. Em 1991 eram 13 mil. Essa fatia pode ser maior ainda na próxima década. É que houve uma conscientização das pessoas, tanto do homem como da mulher, de que a atividade física é tão necessária à vida quanto o ar que se respira. Fico admirado quando de minha caminhada pelo calçadão da Ponta Verde, quando vejo o volume imenso de pessoas de todas as idades caminhando apressadamente. E uma quantidade muito grande de idosos. Mexa-se. Essa é a ordem que a medicina moderna determina aos que passam dos 50 anos. É preciso ativar seus músculos, sua circulação, suas articulações. O que se deseja é viver mais e melhor. Para isso é necessário adotar algumas atitudes básicas como não fumar, evitar alimentos gordurosos, cuidar da mente e ter uma atividade física. Quando o assunto é velhice os especialistas sugerem estimular a funcionalidade do corpo. A vida não é estática. Tudo o que vive se move. Vida é movimento. Se você se aposentar e ficar parado o dia todo vendo televisão, a doença surgirá em breve. Essa inatividade física e seus problemas já é conhecida de gerações antigas. Exerça alguma atividade dentro de casa, no campo ou como lazer. Não importa que tenha 70 anos ou mais. Faz bem ao organismo. Encarar a vida com otimismo e bom humor também ajuda. Mantenha a mente sempre ativa. É uma forma de ajudar a afastar o perigo do mal de Alzheimer, doença caracterizada pela perda cognitiva acentuada. As emoções também merecem atenção. No processo de envelhecimento fatores como depressão, estresses e ansiedade encurtam a longevidade. A vida aliada ao estresse é um desastre. Dois exemplos notáveis de homens que vivem na atualidade com o espírito cheio de juventude: Oscar Niemeyer, com 99 anos, continua fazendo projetos grandiosos pelo Brasil e Dr. Ib Gatto Falcão, que já está completando 93 e é dinâmico presidente da Academia Alagoana de Letras. O mais importante na velhice são as relações que mantemos com as outras pessoas. Depende só de você. Segundo o filósofo francês Voltaire, muitas pessoas procuram a felicidade como ?o bêbado que procura a sua casa e não a encontra, embora saiba que ela existe?. (*) É médico ([email protected]).