Caminhar faz bem

| Milton Hênio * Pelo menos oito entre dez especialistas apontam a caminhada como o mais democrático e saudável exercício do mundo. Sem qualquer contra indicação, pode ser praticada por qualquer um, em qualquer idade. Andar é o exercício mais antigo que existe. O próprio Cristo caminhava por longos caminhos levando sua mensagem de paz e amor. O tempo foi passando e conseqüentemente surgindo a modernização do mundo e o homem foi deixando de lado esse saudável hábito. Começou com o cavalo, depois a carroça e a charrete, depois a bicicleta (que também é um bom exercício) e o carro. As cidades foram crescendo junto com a população e as distâncias se alongando. No corre-corre da vida o homem ficou estressado e aproveita os momentos de folga para descansar e ouvir as notícias pela televisão. Dá aquela preguicinha natural e ele desiste de andar. Surgiram, então, as academias com todo um sistema de benefícios e métodos modernos de exercícios a qualquer hora do dia. O homem, a mulher, então, de qualquer idade nos últimos anos, têm dado um valor imenso ao exercício físico visando o bem estar do seu corpo. A caminhada faz uso dos grandes grupos musculares e durante a qual o oxigênio é muito solicitado. Esse oxigênio no processo de liberação de energia, tonifica o coração e os pulmões. A caminhada, assim, tem um papel importantíssimo na prevenção de doenças, inclusive as degenerativas. A osteoporose, por exemplo, doença típica da terceira idade que causa a perda da massa óssea fazendo os ossos ficarem frágeis e quebradiços, pode ser prevenida com alguns minutos diários de caminhada. Também melhora a circulação sangüínea revitalizando os tecidos e impedindo o aparecimento de varizes. A caminhada também ajuda a evitar doenças cardiovasculares. Caminhar é lazer, é bem-estar. Mas se o indivíduo corre pensando em mil problemas a resolver ou se ainda, andando rápido como uma bala, pensando em promissórias que irá pagar, será péssimo para o coração. Segundo os cardiologistas ele pode ter uma angina ou um infarto. Caminhar com tranqüilidade faz bem aos seus neurônios; rever os amigos, olhar o mar, a beleza da natureza, as árvores do campo, e, enfim, agradecer a Deus por esse bem precioso que nos deu que é a vida. Se você caminha na Ponta Verde ou beirando o nosso litoral, veja que beleza o nosso coqueiral. ?Os coqueiros da minha terra são sentinelas perfiladas à beira do mar e das lagoas. Os coqueiros da minha terra são namorados da lua ? ?À noite ela os acaricia docemente?. (*) É médico ([email protected]).