Saiba cuidar de voc�

| MITON HÊNIO * Sábias palavras do monge Dalai-lama quando esteve no Brasil, de aconselhamento e sabedoria: ?Estamos todos aqui neste planeta, por assim dizer, como turistas. Nenhum de nós pode morar aqui para sempre. O maior tempo que podemos ficar são aproximadamente cem anos. Sendo assim, enquanto estamos aqui devemos ter um bom coração, dinâmico, saudável e afetivo. Devíamos fazer de nossa vida algo positivo e útil?. Realmente, o nosso corpo é uma máquina maravilhosa, perfeitissima, impecável, que precisa de trato, de cuidados e boa conservação para manter-se sempre em forma. Os hospitais vivem sempre lotados, as UTIs cardiológicas permanentemente repletas. É que uma parte imensa de nossa população não sabe se cuidar, não controla sua pressão, sua alimentação, suas emoções. E o que acontece: o organismo baqueia, a máquina quebra. O coração, os pulmões, o fígado, os rins, o estomago, o pâncreas, enfim, todos os órgãos que possuímos dentro do nosso corpo, trabalham em plena harmonia, noite e dia. Precisam de estímulos positivos como o oxigênio da natureza, boa alimentação sem exageros, exercícios físicos e bons pensamentos para que essa máquina deslumbrante funcione a todo vapor. Para citar apenas um exemplo, vejam que organização perfeita é o nosso coração: bate em média 70 vezes por minuto, 100.000 vezes por dia, 36 milhões de vezes por ano e 2,5 bilhões em 70 anos. Durante o dia inteiro passam pelo coração cerca de 7.500 litros de sangue. Vejam que coisa notável. Entretanto, colesterol elevado, placas de ateromas obstruindo as artérias, estresses contribuem concorrendo para a elevação da pressão arterial, atrapalhando o bom funcionamento dessa poderosa e superfortíssima máquina. Então surgem os danos a ela e a doença aparece. Todo o nosso organismo conta com 60 trilhões de células muito bem distribuídas pelo nosso corpo, fazendo o que é possível para a boa marcha do nosso corpo. Vejam bem: o bem-estar do nosso corpo e o bem-estar de nossa mente estão indissoluvelmente ligados. A atividade física e mental nos torna mais felizes que o sedentarismo. Os bons pensamentos, as boas intenções e os bons sentimentos estão estritamente ligados ao cérebro. ?Cada minuto de nossa vida é um milagre que não se repete? diz Fernando Pessoa. E Alceu Amoroso Lima recomenda: ?Não desperdicem um minuto sequer com pessoas e cargos que lhes desagradam?. Não estamos em tempo de desperdícios. Devemos nos sentir vitoriosos, como seres humanos, quando atingimos 70 anos, com boa escalada que nem todos, infelizmente, conseguem atingir. (*) É médico ([email protected]).