Qualidade de vida do idoso

Envelhecer não quer dizer ficar doente, nada a ver! Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) 77,6% das pessoas idosas, ou seja, com idade superior a 65 anos, têm alguma doença crônica, provavelmente porque não teve os devidos cuidados para evitar seu surgimento. Hoje temos informações e tecnologias, que nos oferecem as possibilidades de prevenção e de diagnósticos precoces de doenças, assim podendo controlar e até evitar seu surgimento. Há 50 anos os hipertensos morriam mais, atualmente existem medicações eficazes no controle e hábitos de vida, que contribuem para favorecer as condições e evitar complicações nos indivíduos hipertensos. A qualidade de vida dos hipertensos é marcada por atividades preventivas e de controle, que evitam seqüelas que muitas vezes eram limitantes e incapacitantes. A Organização Mundial de Saúde prevê que daqui a 20 anos o Brasil esteja entre os seis países com maior número de idosos do mundo. Uma maneira para envelhecer sem adoecer é manter-se ativo, comer com cautela, evitar excessos como álcool, fumo e noites maldormidas. Na terceira idade o indivíduo deve manter algum tipo de atividade cognitiva e motora (atividades físicas). As atividades cognitivas podem ser diferentes daquelas praticadas profissionalmente durante anos, redimensionar e resgatar talentos que ficaram adormecidos, como pintar, esculpir, escrever, cultivar plantas, criar animais e tantas outras atividades que mantêm os indivíduos úteis, com uma vida digna, independente e saudável. Atividades que possam trazer satisfação. Na parte de atividades físicas são os exercícios regulares os mais indicados. Para cada pessoa há uma atividade mais adequada, natação, hidroginástica, caminhadas, tênis, dança, enfim, aquela que melhor atenda às necessidades de cada um. Nem todos podem nadar, nem correr, nem dançar, mas podem fazer alguma coisa que mantenha o corpo em forma. E por falar do corpo, a diminuição da massa muscular faz com que a gordura se acumule mais facilmente, mas uma dieta rica em fibras, com poucas calorias, pode facilitar muito a manter a forma. A terceira idade é fase de ouro, quase tudo já foi feito, e agora, de forma seletiva, pode-se escolher as coisas que realmente dão prazer. Lembre-se que a escravidão muitas vezes nem é imposta pela família nem pelo ambiente, mas por você mesmo que se entrega antes do término da luta. Continuar lutando e com muito mais técnica e sabedoria pode ser um divertimento, um rumo a um maior tempo de vida com qualidade e satisfação, uma dádiva de Deus. (*) É médico, escritor e professor de Medicina da Ufal.