As preocupações e o desgaste do organismo

Atualmente ou já há algum tempo as pessoas vivem sob pressão constante. São expectativas, contas a pagar, responsabilidades familiares e profissionais que se acumulam como se a vida fosse uma corrida sem linha de chegada. O problema é que o corpo não foi projetado para permanecer em estado permanente de alerta. Diante de uma ameaça, real ou imaginária, o organismo libera hormônios como o cortisol, produzido pelas glândulas suprarrenais. Em doses adequadas, ele é essencial: ajuda a manter o estado de vigilância, regula funções metabólicas e prepara o corpo para reagir. Trata-se de um mecanismo natural de defesa. Contudo, quando a preocupação se torna constante, o que era proteção transforma-se em desgaste. O excesso prolongado de cortisol pode comprometer o sono, enfraquecer o sistema imunológico, alterar a pressão arterial e favorecer quadros de ansiedade e depressão.

Um dos grandes desafios da vida moderna é a antecipação do sofrimento. Sofremos pelo que ainda não aconteceu. Muitas pessoas criam cenários negativos, repetem mentalmente situações já resolvidas e permanecem aprisionadas em preocupações que não acrescentam solução alguma. Especialistas em saúde mental relatam que boa parte do sofrimento não está apenas nos fatos, mas na interpretação contínua e alarmista que fazemos deles.

Talvez o primeiro passo para manter o equilíbrio seja resgatar o presente. O ontem já passou; o amanhã ainda não existe. O único tempo real é o agora. Concentrar-se no momento atual reduz a sobrecarga mental e permite que o corpo retorne ao seu estado de equilíbrio. Pequenos hábitos podem fazer diferença: ouvir uma boa música, praticar exercícios físicos moderados, caminhar ao ar livre, cultivar uma boa conversa, reservar minutos de silêncio ou oração.

Vivemos em uma época que exige resistência emocional. Ter fé, paciência e calma não é sinal de fragilidade, mas de maturidade. Buscar respostas dentro de si, reconhecer limites e aceitar que nem tudo está sob nosso controle são atitudes libertadoras. Podemos afirmar que são essas escolhas silenciosas, feitas no íntimo do coração, que fortalecem o espírito e nos permitem enfrentar os desafios da vida com equilíbrio e esperança renovada.

Portanto, meu caro leitor, saiba viver bem e em harmonia. Cuidar da mente é cuidar do corpo. Os que se submetem voluntariamente ao bom equilíbrio emocional, aos bons pensamentos e à paciência, conseguem alcançar os seus objetivos e serem felizes nessa caminhada terrena.