Envelhecimento saudável

O aumento da expectativa de vida é uma das maiores conquistas da humanidade. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o número de pessoas com 60 anos ou mais deve dobrar nas próximas décadas em todo o mundo. No Brasil, essa realidade já é visível: a população idosa cresce em ritmo acelerado, trazendo novos desafios e também oportunidades para a sociedade.

O envelhecimento saudável assume uma conceituação mais ampla do que a ausência de doença, sendo considerado um processo de adequação às mudanças que ocorrem ao longo da vida, o que permite aos idosos manterem seu bem-estar físico, mental e social, estando esse termo fortemente relacionado à manutenção de uma boa velhice e à identificação de seus determinantes. O envelhecer de forma saudável envolve autonomia, independência, vínculos sociais, propósito de vida e acesso a cuidados adequados. Trata-se de manter a capacidade de realizar atividades do dia a dia, tomar decisões próprias e participar ativamente na família e na comunidade.

Um ponto importante a ser citado é que o envelhecimento saudável não começa aos 60 anos. Ele é resultado de hábitos cultivados ao longo de toda a vida. Cuidar da saúde na juventude e na vida adulta impacta diretamente na qualidade de vida no futuro. Assim, investir em saúde física e emocional, alimentação equilibrada, atividade física regular, estímulo cognitivo, sono de qualidade, manter relacionamentos significativos e cultivar propósito são atitudes que constroem uma velhice mais ativa, autônoma e satisfatória.

Charles Chaplin, um dos maiores artistas que o mundo já conheceu, ocupava todo o seu tempo com danças, compondo, conversando, lendo e amando, e dizia aos que o interrogavam sobre sua jovialidade: “Meu amigo, dedico todo o meu tempo com esse objetivo”. E aos 80 anos compôs a belíssima música “Sorria”, que continua sendo um sucesso mundial.

“Cada minuto de nossa vida é um milagre que não se repete”, cantou Fernando Pessoa. Assim, meu caro companheiro idoso, não desperdice o seu tempo nessa caminhada do ocaso da vida. Abra as janelas e deixe entrar o sol que é luz e calor. Envelhecer faz parte da condição humana. Envelhecer com qualidade é uma escolha que envolve informação, cuidado e compromisso coletivo. Afinal, viver mais é uma conquista; viver melhor é um direito. A vida é bela e merece ser bem vivida. “O que é a felicidade? Este momento”. Seja sempre feliz.