Cochilar faz bem

A grande maioria das pessoas gosta de tirar uma soneca depois do almoço. Principalmente se essa pessoa já passou dos 50 ou, ao contrário, se está na faixa dos 2 aos 4 anos. É uma pena que os tempos atuais, de muita agitação, de muito trabalho, não permitam que todos aqueles que gostam de dar sua soneca, o façam. Felizmente a ciência vai descobrindo que a boa e velha ?siesta? ou o cochilo da tarde ? hábito tão comum entre os nossos avós, é benéfico para a saúde. Aurélio Buarque de Holanda, nosso conterrâneo famoso, em seu tradicional dicionário, diz que a sesta significa pausa para o sono ou descanso após o almoço. Pois bem, recebo agora um interessante trabalho cientifico realizado pela equipe do Instituto de Ciências Biológicas da Universidade de S. Paulo, após pesquisa em centenas de crianças, instáveis de comportamento pela quebra do seu sono após o almoço. Esse estudo foi realizado com crianças entre 2 e 4 anos e até com bebês de 1 ano e 8 meses freqüentadores de escolas no horário da tarde. Como a vida moderna tem levado as crianças bem mais cedo para a escola e exatamente a partir de 12h30 horas quando elas já se encaminham para a mesma, os pesquisadores notaram que essas crianças, até que mudem o seu relógio biológico, apresentam grande irritabilidade, agressividade, perda do humor e, ao regressarem ao lar, mostram-se sonolentos, impacientes e mostram-se agressivos com os pais e as babás. Dessa forma ele aconselha aos pais que, desde que possam, coloquem os filhos pequenos no horário da manhã, quando normalmente a criança acorda cedo e fica muito feliz e ir para sua escola. E sugere que as escolas que abrigam crianças nessa faixa de idade, usem os colchonetes para que elas possam fazer a sua ?sesta? e não parem o ciclo biológico. As reações são temporárias enquanto a criançada vai se adaptando a uma nova vida. Existem muitas cidades do mundo em que as aulas, o trabalho, o comércio só funcionam após as 15 horas para que essa ?sesta? seja cumprida para o bem de todos. Madrid é uma delas. Existem pessoas que se satisfazem com 4 ou 5 horas de sono, mesmo idosos; outros se não derem o cochilo depois do almoço ficam cansadas, com dor de cabeça, não conseguem assimilar nada. Portanto, o problema é individual, tanto na criança como no adulto, apenas que nos tempos atuais torna-se complicado pela necessidade de cumprir horários que nem sempre esperam pelo seu sono. Mas desde que possam fazer a sua cochilada que façam e tenham bons sonhos. Seu organismo agradece. (*) É médico ([email protected]).